Di conseguenza si potrebbe optare per due strategie:
1. aumentare il dispendio energetico
2. ridurre le calorie assunte.
Ma la scelta è obbligata: non è possibile infatti, se si vuole rimanere sani, prescindere dalle necessità nutrizionali del nostro organismo.
Questo significa che, per quanto si possano seguire dei regimi dietetici ipocalorici, comunque non possiamo scendere al di sotto di quel livello di introito di calorie che consenta al nostro organismo di funzionare bene, svolgere le attività quotidiane che gli vengono richieste e rimanere sano.
Se si seguono diete monotematiche, per esempio, chiaramentel'introito di calorie è talmente ridotto che si perde subito molto peso, ma la salute?
Il nostro corpo, per sua natura, necessita di una varietà di alimenti da cui attingere i nutrienti che gli permettono di funzionare.
Un altro esempio sono le diete prive di carboidrati: in questi casi dimagriamo perchè generalmente queste sono diete che sono anche fortemente ipocaloriche, ma per quanto tempo si può durare? E' assodato che non possiamo sopravvivere bene senza carboidrati.
Allora perchè fare tanta fatica per andare contro natura? La soluzione è semplice: l’unica strategia possibile è imparare a magiare in modo equilibrato e muoversi di più!!
Il cibo è benzina per il nostro corpo. Allo scopo di rimanere in forma dobbiamo avere un corretto bilancio energetico. Ci si deve anche assicurare di seguire una dieta bilanciata, con il giusto apporto di nutrienti e sostanze protettive, e di seguire un buon programma di allenamento. Come fare?
DietaClub ti offre non una dieta, bensì uno strumento facile e alla portata di tutti che aiuta a controllare la propria alimentazione e insegna cosa vuol dire alimentarsi in maniera equilibrata: IL DIARIO ALIMENTARE.
